동강병원 건강관리센터

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한국인을 위한 식생활 지침
작성자 통합관리자 작성일 2015-10-02 조회 52234
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‘한국인을 위한 식생활 지침’은 ‘식생활 목표’의 달성을 위해 각 개인의 실천을 유도하기 위한 구체적인 행동 실천내용으로써, 이를 위해 식생활 지침은 가능한 한 영양소가 아닌 식품을 기본으로 한 내용으로 정해졌으며 그 내용은 다음과 같습니다.
 
⑴ 곡류, 채소 ‧ 과일류, 어육류, 유제품 등 다양한 식품을 섭취하자.
⑵ 짠 음식을 피하고, 싱겁게 먹자.
⑶ 건강 체중을 위해 활동량을 늘리고, 알맞게 섭취하자.
⑷ 식사는 즐겁게 하고, 아침을 꼭 먹자.
⑸ 술을 마실 때는 그 양을 대폭 제한하자.
⑹ 음식은 위생적으로, 필요한 만큼 준비하자.
⑺ 밥을 주식으로 하는 우리 식생활을 즐기자. 출처 : 보건복지가족부. 2003.
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