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술자리 잦은 연말... 건강 비상 - 이창구 소화기내과장
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| 언론사 | JCN 뉴스 | 작성일 | 2007-12-17 | 조회 | 64982 | ||
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술자리 잦은 연말... 건강 비상연말입니다. 술자리가 연일 계속되는 분들 많으실 겁니다. 사실 건강을 지키려면 술을 마시지 않아야 되지만 회식자리. 또 송년회 자리... 연말이면 술을 피할 수 없는 게 현실인데요. 술을 꼭 마셔야 한다면 이것만큼은 명심하시기 바랍니다. 이수정 기자가 보도합니다. R) 이제 12월도 후반으로 치닫고 있습니다. 연일 이어지는 술자리에 무엇보다 건강이 걱정입니다. 인터뷰> 서휘동(직장인/구영리) 인터뷰> 김영임(직장인/학성동) 전문의들은 알코올 양으로 하루 50그램, 일주일에 170그램을 적정 음주량이라고 말합니다. 쉽게 말해 성인 남자는 하루 소주 5잔, 양주는 4잔, 맥주는 3병을 넘게 마시면 건강을 해칠 수 있으며, 여성과 65세 이상 노인, 그리고 간이 좋지 않거나 만성질환자들은 이보다 더 적은 양의 술도 건강에 위협적입니다. 인터뷰> 이창구(소화기내과 전문의) 술을 마신 다음날이면 어김없이 나타나는 두통과 속쓰림 같은 숙취현상. 음주 후 몸속에 남아있는 알코올 성분을 배출하기 위해서는 냉수보다 따뜻한 차가 좋으며, 비타민과 무기질이 많이 들어 있는 이온음료나 과일주스, 특히 콩나물국과 북어국 등이 좋습니다. 또 온몸에 땀이 날 정도의 유산소 운동을 하는 것도 도움이 되지만 목욕이나 사우나는 심장에 자극을 주기 때문에 피해야합니다. 스탠드업>술이 몸에 끼치는 해약은 술의 절대적인 양에 비례하기 때문에 스스로 절제하려는 노력과 술자리에 현명하게 대응하는 지혜가 필요하겠습니다. JCN뉴스 이수정입니다.
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